林佳穎 2021/04/18 訓練日誌

林佳穎台中
ID 516596

40 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

林佳穎

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:48:09 | 06:49/km | 第1馬

2021 新竹海洋國際馬拉松-讓愛飛翔

官方成績
日期	2021-04-18
成績	04:48:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'14")

00:31'14" (+01'26")

01:01'02"

10 km

(01:01'02")

00:29'48"

15 km

(01:32'00")

00:30'58" (+01'10")

01:01'52" (+00'50")

20 km

(02:02'54")

00:30'54" (+01'06")

25 km

(02:35'57")

00:33'03" (+03'15")

01:05'29" (+04'27")

30 km

(03:08'23")

00:32'26" (+02'38")

35 km

(03:52'45")

00:44'22" (+14'34")

01:22'02" (+21'00")

40 km

(04:30'25")

00:37'40" (+07'52")

Finish

(04:48:09)

日期: 2021-04-18 06:00 - 平均心率: 183 - 卡路里: 1685 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'57"

(06'57")

06'57" (+01'17")

1000 / 1000

05'40"

(12'38")

05'40"

1000 / 2000

05'40"

(18'18")

05'40"

1000 / 3000

07'09"

(25'27")

07'09" (+01'29")

1000 / 4000

05'45"

(31'13")

05'45" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

林佳穎

獎牌也到了

留言

台中

林佳穎

主辦單位很用心，還刻上名字～感謝！

留言

台中

林佳穎

初馬獎盃終於到了！

留言

賽後評分: 很棒，感謝主辦單位～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 150.90 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

洪俊龍, 許富美和其他 5 人說推

留言

觀看另 4 則留言

洪俊龍恭喜顺利完賽💪

2021-04-24 09:03 ·

林佳穎謝謝龍哥～

2021-04-24 19:42 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	05'41"	00:12'39"
3	05'40"	00:18'19"
4	07'10"	00:25'29"
5	05'45"	00:31'14"
6	05'56"	00:37'10"
7	05'55"	00:43'05"
8	05'58"	00:49'03"
9	06'13"	00:55'16"
10	05'46"	01:01'02"
11	06'00"	01:07'02"
12	06'12"	01:13'14"
13	06'12"	01:19'26"
14	06'25"	01:25'51"
15	06'09"	01:32'00"
16	06'06"	01:38'06"
17	06'07"	01:44'13"
18	06'10"	01:50'23"
19	06'16"	01:56'39"
20	06'15"	02:02'54"
21	06'50"	02:09'44"
22	06'20"	02:16'04"
23	06'12"	02:22'16"
24	07'25"	02:29'41"
25	06'16"	02:35'57"
26	06'52"	02:42'49"
27	06'18"	02:49'07"
28	06'17"	02:55'24"
29	06'37"	03:02'01"
30	06'22"	03:08'23"
31	08'48"	03:17'11"
32	09'52"	03:27'03"
33	07'52"	03:34'55"
34	08'09"	03:43'04"
35	09'41"	03:52'45"
36	07'00"	03:59'45"
37	06'53"	04:06'38"
38	08'58"	04:15'36"
39	07'14"	04:22'50"
40	07'35"	04:30'25"
41	08'38"	04:39'03"
42	07'09"	04:46'12"
42.6	10'49"	04:52'14"