Wang Yen Jui 2021/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Wang Yen Jui 新北市
ID 279725

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5.0 km | 00:32:57 | 06:32/km

日期: 2021-04-16 18:37 - 平均心率: 148 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 24'51" / 06'04" / 06'31" / 06'17" / 08'41" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 70.97 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'51"	00:24'51"
2	06'04"	00:30'55"
3	06'31"	00:37'26"
4	06'17"	00:43'43"
5	08'41"	00:52'24"
5.0	05'14"	00:52'36"

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