饅頭 2015/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

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2.7 km | 00:35:33 | 13:06/km

日期: 2015-02-09 15:31 - 地點: 下班~ - 平均心率: 27 - 卡路里: 207 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 43%

Pace: 05'43" / 25'54" / 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 212.74 km

ASICS GEL-EXCEL33 2 累積 : 2153.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

Ruixing Yang, 肉ㄟ和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	25'54"	00:31'37"
2.7	05'31"	00:35'33"

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