9.2 km | 00:47:59 | 05:11/km日期: 2015-02-10 12:03 - 地點: 靜心湖~! - 天氣: 冷~! - 平均心率: 56 - 卡路里: 616 Cal
Pace: 05'12" / 05'10" / 05'15" / 05'10" / 04'53" / 05'58" / 05'21" / 05'07" / 04'27" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" (+00'17") | 1025 / 1025 |
| 2 | | 05'09" (+00'15") | 1005 / 2030 |
| 3 | | 05'14" (+00'20") | 1010 / 3041 |
| 4 | | 05'13" (+00'19") | 1017 / 4058 |
| 5 | | 04'54" | 1015 / 5074 |
| 6 | | 05'56" (+01'02") | 1007 / 6081 |
| 7 | | 05'19" (+00'25") | 1013 / 7095 |
| 8 | | 05'04" (+00'10") | 1015 / 8110 |
| 9 | | 04'34" | 1010 / 9121 |
今天腳還有點酸~!只好維持固定的速度來排乳酸囉~!最後陪Chonma 慢慢跑~! 阿志跟同事跑完先走~
今天有看到 邦志大哥跟他同事~! Sean 世欣 走路的Beck~
最後感謝Sean 到全家幫我們補給XD~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
252.75 km 
mizuno WAVE HITOGAMI J1GA148003 累積 :
2007.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'10" | 00:10'22" |
| 3 | 05'15" | 00:15'37" |
| 4 | 05'10" | 00:20'47" |
| 5 | 04'53" | 00:25'40" |
| 6 | 05'58" | 00:31'38" |
| 7 | 05'21" | 00:36'59" |
| 8 | 05'07" | 00:42'06" |
| 9 | 04'27" | 00:46'33" |
| 9.2 | 05'50" | 00:47'59" |
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