10.8 km | 00:56:56 | 05:15/km日期: 2015-02-09 12:08 - 地點: 靜心湖~! - 天氣: 冷~! - 平均心率: 73 - 卡路里: 721 Cal
Pace: 05'18" / 05'18" / 05'16" / 05'00" / 04'51" / 04'45" / 04'37" / 04'36" / 05'50" / 06'24" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'42") | 1016 / 1016 |
| 2 | | 05'16" (+00'39") | 1009 / 2026 |
| 3 | | 05'14" (+00'37") | 1008 / 3034 |
| 4 | | 04'58" (+00'21") | 1006 / 4040 |
| 5 | | 04'51" (+00'14") | 1008 / 5048 |
| 6 | | 04'45" (+00'08") | 1009 / 6058 |
| 7 | | 04'37" | 1007 / 7065 |
| 8 | | 04'38" (+00'01") | 1007 / 8072 |
| 9 | | 05'57" (+01'20") | 1016 / 9089 |
| 10 | | 06'23" (+01'46") | 1010 / 10099 |
阿星期六比完休息一天~~今天中午出來排乳酸啊~~
一開始跑的還蠻順的就不小心加速啦因為天氣有點冷吧哈哈~!
中午湖邊都沒人~~繞了幾圈之後看到財哥~~Chonma 然後繼續衝到8.3K陪Chonma 慢慢跑~ 之後Jane 也出現囉~!
今天湖邊的男生有點少喔哈哈~!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
252.75 km 
mizuno WAVE HITOGAMI J1GA148003 累積 :
2007.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'18" | 00:10'36" |
| 3 | 05'16" | 00:15'52" |
| 4 | 05'00" | 00:20'52" |
| 5 | 04'51" | 00:25'43" |
| 6 | 04'45" | 00:30'28" |
| 7 | 04'37" | 00:35'05" |
| 8 | 04'36" | 00:39'41" |
| 9 | 05'50" | 00:45'31" |
| 10 | 06'24" | 00:51'55" |
| 10.8 | 06'06" | 00:56'56" |
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