李國韶 2012/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
ID 320

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23.9 km | 02:19:48 | 05:51/km

日期: 2012-04-14 15:20 - 總爬升: 384 m - 地點: 永和山 - 卡路里: 1567 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 05'59" / 05'59" / 06'09" / 06'36" / 06'08" / 05'34" / 05'40" / 05'43" / 06'10" / 05'31" / 05'45" / 05'57" / 06'42" / 06'20" / 06'05" / 05'37" / 05'55" / 05'32" / 06'30" / 04'59" / 05'12" / 05'38" / 05'22" / 05'32" /

4月累積里程 : 258.72 km

M1 上傳 | 12 years ago

L005253, JimLin-吉姆和其他 17 人說推

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WC 永和山～我的最愛

2012-04-14 22:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'59"	00:11'58"
3	06'09"	00:18'07"
4	06'36"	00:24'43"
5	06'08"	00:30'51"
6	05'34"	00:36'25"
7	05'40"	00:42'05"
8	05'43"	00:47'48"
9	06'10"	00:53'58"
10	05'31"	00:59'29"
11	05'45"	01:05'14"
12	05'57"	01:11'11"
13	06'42"	01:17'53"
14	06'20"	01:24'13"
15	06'05"	01:30'18"
16	05'37"	01:35'55"
17	05'55"	01:41'50"
18	05'32"	01:47'22"
19	06'30"	01:53'52"
20	04'59"	01:58'51"
21	05'12"	02:04'03"
22	05'38"	02:09'41"
23	05'22"	02:15'03"
23.9	05'32"	02:19'48"

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朋友動態

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