5.8 km | 00:36:13 | 06:16/km日期: 2021-04-12 20:42 - 總爬升: 224 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 07'05" / 05'25" / 04'54" / 07'57" / 04'26" / 03'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'00" (+04'55") | 500 / 500 |
2 | | 05'06" (+01'01") | 500 / 1000 |
3 | | 05'24" (+01'19") | 500 / 1500 |
4 | | 05'25" (+01'20") | 500 / 2000 |
5 | | 05'19" (+01'14") | 500 / 2500 |
6 | | 04'27" (+00'22") | 500 / 3000 |
7 | | 10'57" (+06'52") | 500 / 3500 |
8 | | 04'57" (+00'52") | 500 / 4000 |
9 | | 04'05" | 500 / 4500 |
10 | | 04'47" (+00'42") | 500 / 5000 |
11 | | 08'17" (+04'12") | 500 / 5500 |
12 | | 08'18" (+04'13") | 277 / 5777 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 201.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 05'25" | 00:12'30" |
3 | 04'54" | 00:17'24" |
4 | 07'57" | 00:25'21" |
5 | 04'26" | 00:29'47" |
5.8 | 03'57" | 00:32'52" |