楊辰星 2015/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊辰星高雄
ID 41387

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6.0 km | 00:28:04 | 04:39/km

日期: 2015-02-12 23:41 - 平均心率: 180 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 62%

Pace: 04'39" / 04'42" / 04'46" / 04'45" / 04'30" / 04'34" / 04'02" /

今天中班下班老婆想運動約我跟他出去她溜直排輪，我跟在後面偷懶太久了今天調整跑，感覺有點喘!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 69.04 km

TCX 上傳 | 9 years ago

蔡承霖, JAGUAR 和其他 26 人說推

·

觀看另 3 則留言

楊辰星瑞奇哥，老婆看到我的體重她忍不住要出來動一動！

2015-02-13 17:55 ·

1 個人推

ricky tseng 阿星,你別這樣欺負她!!

2015-02-13 18:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'42"	00:09'21"
3	04'46"	00:14'07"
4	04'45"	00:18'52"
5	04'30"	00:23'22"
6	04'34"	00:27'56"
6.0	04'02"	00:28'04"

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