瘋狂大叔-卡好 2021/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂大叔-卡好宜蘭
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瘋狂大叔-卡好

1.2 km | 00:19:38 | 16:20/km

日期: 2021-04-11 10:20 - 平均心率: 70 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 15'56" / 18'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'55"

(15'55")

15'55"

1000 / 1000

2

03'42"

(19'38")

18'25" (+02'30")

201 / 1201

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 201.15 km

361 fantom 累積 : 2116.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊富傑, hunter 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'56"	00:15'56"
1.2	18'26"	00:19'39"

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