張程翔 2021/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

張程翔新北市
ID 527453

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5.0 km | 00:27:10 | 05:25/km

日期: 2021-04-10 17:57 - 平均心率: 161 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'13" / 05'33" / 05'35" / 05'33" / 2641'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 105.88 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'33"	00:10'46"
3	05'35"	00:16'21"
4	05'33"	00:21'54"
5.0	05'16"	00:27'11"

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