鋼鐵人 2021/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

鋼鐵人基隆
ID 443347

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1.8 km | 00:42:17 | 23:33/km

日期: 2021-04-09 08:20 - 平均心率: 94 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 20'52" / 26'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'51"

(20'51")

20'51"

1000 / 1000

2

21'25"

(42'17")

26'57" (+06'06")

794 / 1794

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	99~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~136	79~89%
3:T乳酸耐力區	136~140	89~92%
4:A無氧耐力區	140~149	92~97.5%
5:I最大耗氧區	149~153	97.5~100%
最大心率為153 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 270.90 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'52"	00:20'52"
1.8	26'58"	00:42'18"

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