7.3 km | 00:45:00 | 06:09/km日期: 2021-04-13 06:05 - 平均心率: 137 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'47" / 06'26" / 06'14" / 06'03" / 05'48" / 05'56" / 06'12" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'14" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'02" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'12" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'18" | 298 / 7298 |
今天覺得可以稍微跑多一點，於是多繞一小圈。速度依舊比預計快。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
117.04 km 
Mizuno Wave rider waveknit 3 累積 :
1722.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 06'26" | 00:13'13" |
| 3 | 06'14" | 00:19'27" |
| 4 | 06'03" | 00:25'30" |
| 5 | 05'48" | 00:31'18" |
| 6 | 05'56" | 00:37'14" |
| 7 | 06'12" | 00:43'26" |
| 7.3 | 05'18" | 00:45'01" |
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