潘采彤 2021/04/11 訓練日誌

潘采彤台北市
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潘采彤

半馬 | 02:09:44 | 06:08/km | 第20半馬

2021 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2021-04-11
成績	02:09:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'52")

00:30'52" (+00'21")

01:01'23"

10 km

(01:01'23")

00:30'31"

15 km

(01:31'55")

00:30'32" (+00'01")

01:01'32" (+00'09")

20 km

(02:02'55")

00:31'00" (+00'29")

Finish

(02:09:44)

日期: 2021-04-11 05:30 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 154 - 卡路里: 982 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'15")

1000 / 1000

06'12"

(12'23")

06'12" (+00'17")

1000 / 2000

06'10"

(18'33")

06'10" (+00'15")

1000 / 3000

06'13"

(24'47")

06'13" (+00'18")

1000 / 4000

06'05"

(30'52")

06'05" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 讚👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 295.40 km

BROOKS .. 累積 : 4088.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

bear, CHARLEY🌴 和其他 13 人說推

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觀看另 3 則留言

蔡秉軒下午好，運動愉快~
恭喜比賽帥氣完賽👍

2021-04-11 14:50 ·

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bear 恭喜高速完賽！

2021-04-15 22:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'13"	00:12'23"
3	06'10"	00:18'33"
4	06'14"	00:24'47"
5	06'05"	00:30'52"
6	05'58"	00:36'50"
7	06'11"	00:43'01"
8	05'56"	00:48'57"
9	06'10"	00:55'07"
10	06'16"	01:01'23"
11	06'04"	01:07'27"
12	06'02"	01:13'29"
13	06'17"	01:19'46"
14	06'01"	01:25'47"
15	06'08"	01:31'55"
16	06'35"	01:38'30"
17	05'58"	01:44'28"
18	06'12"	01:50'40"
19	06'07"	01:56'47"
20	06'08"	02:02'55"
21	05'55"	02:08'50"
21.2	04'19"	02:09'44"