5.4 km | 00:25:02 | 04:40/km日期: 2021-04-09 21:12 - 平均心率: 149 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 04'39" / 04'18" / 04'54" / 04'47" / 04'33" / 05'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'39" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'18" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'53" (+00'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'47" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'33" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'15" (+00'57") | 350 / 5350 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 135.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'39" | 00:04'39" |
2 | 04'18" | 00:08'57" |
3 | 04'54" | 00:13'51" |
4 | 04'47" | 00:18'38" |
5 | 04'33" | 00:23'11" |
5.4 | 05'16" | 00:25'02" |