Nathan 2015/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Nathan 雲林
ID 100272

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恭喜破PB

全馬 | 04:44:47 | 06:44/km | 第10馬

2015 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	04:44:47
總名次	843 / -
分組名次	177 / -
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'27")

00:36'27" (+04'58")

01:10'27" (+05'22")

10 km

(01:10'27")

00:34'00" (+02'31")

15 km

(01:41'56")

00:31'29"

01:05'05"

20 km

(02:15'32")

00:33'36" (+02'07")

25 km

(02:50'59")

00:35'27" (+03'58")

01:08'53" (+03'48")

30 km

(03:24'25")

00:33'26" (+01'57")

35 km

(03:58'55")

00:34'30" (+03'01")

01:09'52" (+04'47")

40 km

(04:34'17")

00:35'22" (+03'53")

Finish

(04:44:47)

日期: 2015-02-08 06:02 - 總爬升: 362 m - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

唉呀~~~腳痛跑好痛苦阿

賽前宣言: 玩賽至上~

2月累積里程 : 92.24 km

Adidas adizero adios boost 累積 : 1376.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

alan, Peter Chuang 和其他 21 人說推

·

觀看另 6 則留言

林金鞍好快的全馬累績速度，平均一個月跑約二馬....厲害~!!

2015-02-11 12:47 ·

Nathan 剛好冬天啦，再來準備休息了~

2015-02-13 10:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	06'46"	00:15'08"
3	06'50"	00:21'58"
4	06'51"	00:28'49"
5	07'38"	00:36'27"
6	07'23"	00:43'50"
7	07'48"	00:51'38"
8	06'23"	00:58'01"
9	06'38"	01:04'39"
10	05'48"	01:10'27"
11	05'39"	01:16'06"
12	06'30"	01:22'36"
13	07'00"	01:29'36"
14	06'06"	01:35'42"
15	06'14"	01:41'56"
16	06'25"	01:48'21"
17	08'28"	01:56'49"
18	05'51"	02:02'40"
19	06'22"	02:09'02"
20	06'30"	02:15'32"
21	06'26"	02:21'58"
22	07'48"	02:29'46"
23	06'57"	02:36'43"
24	06'20"	02:43'03"
25	07'56"	02:50'59"
26	06'36"	02:57'35"
27	07'25"	03:05'00"
28	06'09"	03:11'09"
29	06'13"	03:17'22"
30	07'03"	03:24'25"
31	06'29"	03:30'54"
32	06'28"	03:37'22"
33	07'09"	03:44'31"
34	06'58"	03:51'29"
35	07'26"	03:58'55"
36	06'30"	04:05'25"
37	06'38"	04:12'03"
38	06'45"	04:18'48"
39	07'36"	04:26'24"
40	07'53"	04:34'17"
41	06'11"	04:40'28"
41.7	06'31"	04:44'52"

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