zluck 2015/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

zluck 台南
ID 1671

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8.1 km | 00:44:08 | 05:27/km

日期: 2015-02-06 18:34 - 地點: 台南大學操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 06'06" / 05'30" / 05'17" / 05'27" / 05'22" / 05'19" / 05'12" / 05'28" / 04'47" /

基本訓練8KM
外面好冷好冷好冷，今天喉嚨怪怪的，所以穿長袖出門跑，結果跑1KM就後悔了，一整個上演濕背秀 Orz 小跑8KM感覺雙腳狀態還不錯，明天應該可以一拼！還需要繼續努力！

P.S. 丹大雖然上上下下，但還是要盡力跑，低標sub4 高標350！

2月累積里程 : 502.37 km

ASICS GT-2000-2 累積 : 1718.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

深般若, Ming Chih 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'30"	00:11'36"
3	05'17"	00:16'53"
4	05'27"	00:22'20"
5	05'22"	00:27'42"
6	05'19"	00:33'01"
7	05'12"	00:38'13"
8	05'28"	00:43'41"
8.1	04'45"	00:44'08"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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