楊秀穎 2015/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊秀穎台北市
ID 175349

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0.8 km | 00:03:50 | 04:45/km

日期: 2015-02-04 17:36 - 地點: 松山體育場間歇 - 平均心率: 163 - 卡路里: 43 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 143.23 km

UA Speedform™ Apollo STYLE#1245955 累積 : 265.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

如意, 遇見和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'45"	00:03'50"

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