米文台 2015/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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12.1 km | 01:03:49 | 05:15/km

日期: 2015-01-15 16:19 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1082 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 05'45" / 05'24" / 05'15" / 05'14" / 04'56" / 05'08" / 05'10" / 05'09" / 05'06" / 05'12" / 05'08" / 05'14" / 09'17" /

下午16:20時學校校區開跑，自主練習跑學校大環場一圈，跑完12K結束!

1月累積里程 : 254.67 km

XT 上傳 | 9 years ago

戴浙人, March Sung 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'24"	00:11'09"
3	05'15"	00:16'24"
4	05'14"	00:21'38"
5	04'56"	00:26'34"
6	05'08"	00:31'42"
7	05'10"	00:36'52"
8	05'09"	00:42'01"
9	05'06"	00:47'07"
10	05'12"	00:52'19"
11	05'08"	00:57'27"
12	05'14"	01:02'41"
12.1	09'17"	01:03'49"

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成績 : 04:39:10

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