卓邑璇 2021/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

卓邑璇台中
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3.5 km | 00:57:27 | 16:35/km

日期: 2021-04-03 09:22 - 平均心率: 121 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 25'10" / 23'04" / 06'02" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 58.52 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃珮粧, @78810 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'10"	00:25'10"
2	23'04"	00:48'14"
3	06'02"	00:54'16"
3.5	06'40"	00:57'22"

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