廖文紹(大坪) 2021/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

廖文紹(大坪) 苗栗
ID 8770

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廖文紹(大坪)

0.2 km | 00:01:23 | 05:54/km

日期: 2021-04-05 13:00 - 平均心率: 119 - 卡路里: 13 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'20"

(01'20")

05'46"

231 / 231

2

00'02"

(01'23")

15'55" (+10'09")

3 / 234

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 90.53 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 5388.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

廖文紹(大坪), 林宗興和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	05'54"	00:01'23"

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