Olive Lee 2021/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Olive Lee 基隆
ID 517487

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2.1 km | 00:15:52 | 07:34/km

日期: 2021-04-05 08:45 - 平均心率: 141 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'24" / 07'36" / 08'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27"

1000 / 1000

2

07'37"

(15'04")

07'37" (+00'10")

1000 / 2000

3

00'47"

(15'52")

08'10" (+00'43")

97 / 2097

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 42.15 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'36"	00:15'00"
2.1	08'13"	00:15'48"

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