崔存得 2015/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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10.0 km | 00:58:16 | 05:49/km

日期: 2015-02-05 17:27 - 地點: 高雄河堤公園 - 天氣: 風大空氣不好 - 平均心率: 35 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 69%

Pace: 05'35" / 05'49" / 05'34" / 05'38" / 05'32" / 05'55" / 05'57" / 06'03" / 00'00" /

GPS怪怪，天空灰濛濛空氣不大好。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 97.09 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1689.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

吳宣萱, 史玉遷和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'49"	00:11'24"
3	05'34"	00:16'58"
4	05'38"	00:22'36"
5	05'32"	00:28'08"
6	05'55"	00:34'03"
7	05'57"	00:40'00"
8	06'03"	00:46'03"
8.6	05'12"	00:49'16"

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