🇹🇼葉志豪🇹🇼 2015/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
ID 22458

681 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

🇹🇼葉志豪🇹🇼

12.1 km | 01:21:20 | 06:43/km

日期: 2015-02-05 17:40 - 地點: 德南國小 - 天氣: 冷 - 卡路里: 858 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 66%

Pace: 05'22" / 05'15" / 04'48" / 05'11" / 05'01" / 10'09" / 13'13" / 08'45" / 05'40" / 05'38" / 05'24" / 05'39" / 13'53" /

今天來國小先小跑5K,中間2K停下來和呂大哥、小虎哥散步喇D賽，解散後再繼續輕鬆跑5K,只是天氣真的變冷了，大家要注意保暖唷！

2月累積里程 : 376.07 km

Y拖累積 : 16823.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

宋晧源, mlincc 和其他 196 人說推

·

觀看另 11 則留言

阿郎豪哥早安!

2015-02-06 09:40 ·

1 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 啟能兄、阿郎午安啊！

2015-02-06 11:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'15"	00:10'37"
3	04'48"	00:15'25"
4	05'11"	00:20'36"
5	05'01"	00:25'37"
6	10'09"	00:35'46"
7	13'13"	00:48'59"
8	08'45"	00:57'44"
9	05'40"	01:03'24"
10	05'38"	01:09'02"
11	05'24"	01:14'26"
12	05'39"	01:20'05"
12.1	14'12"	01:21'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km