Gordon Hsieh 2021/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Gordon Hsieh 台北市
ID 189618

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2.1 km | 00:16:01 | 07:37/km

日期: 2021-04-07 20:38 - 平均心率: 162 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'08" / 06'44" / 11'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08" (+01'24")

1000 / 1000

2

06'44"

(14'52")

06'44"

1000 / 2000

3

01'09"

(16'01")

11'09" (+04'25")

103 / 2103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 114.47 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林土豆和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	06'44"	00:14'52"
2.1	11'07"	00:16'01"

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