連廷翔 2021/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

連廷翔台南
ID 351743

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1.5 km | 00:07:59 | 05:14/km

日期: 2021-04-03 08:02 - 平均心率: 160 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 98% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'15" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'31"

(02'31")

05'41" (+02'12")

443 / 443

2

00'16"

(02'48")

03'29"

80 / 523

3

00'56"

(03'44")

05'48" (+02'19")

162 / 686

4

00'18"

(04'03")

03'51" (+00'22")

80 / 766

5

00'48"

(04'51")

05'42" (+02'13")

140 / 907

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 167.10 km

MIZUNO WAVE DUEL NEO(藍) 累積 : 620.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳向榮, DakotaDe 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
1.5	05'14"	00:07'59"

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