Shu-Yuan Chang 2021/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-Yuan Chang 台北市
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21.7 km | 01:43:20 | 04:45/km

日期: 2021-04-03 10:06 - 總爬升: 130 m - 卡路里: 1172 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 04'31" / 03'51" / 02'53" / 03'10" / 03'30" / 03'21" / 07'15" / 03'36" / 04'16" / 04'29" / 04'09" / 04'58" / 03'39" / 03'52" / 10'04" / 04'08" / 05'24" / 04'14" / 07'26" / 02'12" / 03'18" / 04'14" / 06'04" /

基本訓練

4月累積里程 : 155.00 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	03'51"	00:08'22"
3	02'53"	00:11'15"
4	03'10"	00:14'25"
5	03'30"	00:17'55"
6	03'21"	00:21'16"
7	07'15"	00:28'31"
8	03'36"	00:32'07"
9	04'16"	00:36'23"
10	04'29"	00:40'52"
11	04'09"	00:45'01"
12	04'58"	00:49'59"
13	03'39"	00:53'38"
14	03'52"	00:57'30"
15	10'04"	01:07'34"
16	04'08"	01:11'42"
17	05'24"	01:17'06"
18	04'14"	01:21'20"
19	07'26"	01:28'46"
20	02'12"	01:30'58"
21	03'18"	01:34'16"
22	04'14"	01:38'30"
22.3	14'02"	01:42'49"

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