我是小毛 2021/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

我是小毛台中
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2.4 km | 01:34:07 | 38:34/km

日期: 2021-04-04 14:10 - 總爬升: 246 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 117 Cal - 總步數: 7868 - 平均步頻: 83 - 平均步幅: 31 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

37'02"

(37'02")

1.62

1000 / 1000

87 / 30

2

40'13"

(01:17'15")

1.49 (-0.13)

1000 / 2000

85 / 29

3

16'52"

(01:34'07")

1.58 (-0.05)

442 / 2443

69 / 37

台中

我是小毛

·

大坑2上2下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

黃國彰, 小白龍和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'59"	00:36'59"
2	39'43"	01:16'42"
2.4	39'14"	01:34'07"

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