張淑娟 2015/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

張淑娟桃園
ID 45820

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37.7 km | 05:26:26 | 08:39/km

日期: 2015-02-21 06:33 - 總爬升: 593 m - 地點: 花東，台九線297-333 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1868 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 09'13" / 08'28" / 09'44" / 07'55" / 04'55" / 02'47" / 07'46" / 06'50" / 09'07" / 09'16" / 07'19" / 07'20" / 08'24" / 09'16" / 08'30" / 08'16" / 07'36" / 07'56" / 09'53" / 08'43" / 09'20" / 09'15" / 09'21" / 08'09" / 08'10" / 09'01" / 11'09" / 08'47" / 09'20" / 09'12" / 09'10" / 09'30" / 10'12" / 09'37" / 09'32" / 09'48" / 10'46" / 09'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'05"

(09'05")

09'06" (+06'07")

997 / 997

2

08'28"

(17'33")

08'27" (+05'28")

1001 / 1998

3

09'52"

(27'25")

09'46" (+06'47")

1009 / 3008

4

07'55"

(35'20")

07'54" (+04'55")

1000 / 4008

5

04'55"

(40'15")

04'45" (+01'46")

1032 / 5041

展開計圈分析

桃園

張淑娟

第一休息站，吃早餐。

·

桃園

張淑娟

第二休息站，富里鄉農會，買名產，快遞。

·

桃園

張淑娟

第三休息站，池上，補水，吃地瓜。

·

桃園

張淑娟

完成36 km,折返。

·

桃園

張淑娟

到達關山火車站，前往玉里，預計再跑6km,從玉里到安通，補足42km. 前36km,花了5h28m.

·

2月累積里程 : 104.93 km

Android - alps MTO MK399 上傳 | 9 years ago

張Yu昌, 如意和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	08'28"	00:17'41"
3	09'44"	00:27'25"
4	07'55"	00:35'20"
5	04'55"	00:40'15"
6	02'47"	00:43'02"
7	07'46"	00:50'48"
8	06'50"	00:57'38"
9	09'07"	01:06'45"
10	09'16"	01:16'01"
11	07'19"	01:23'20"
12	07'20"	01:30'40"
13	08'24"	01:39'04"
14	09'16"	01:48'20"
15	08'30"	01:56'50"
16	08'16"	02:05'06"
17	07'36"	02:12'42"
18	07'56"	02:20'38"
19	09'53"	02:30'31"
20	08'43"	02:39'14"
21	09'20"	02:48'34"
22	09'15"	02:57'49"
23	09'21"	03:07'10"
24	08'09"	03:15'19"
25	08'10"	03:23'29"
26	09'01"	03:32'30"
27	11'09"	03:43'39"
28	08'47"	03:52'26"
29	09'20"	04:01'46"
30	09'12"	04:10'58"
31	09'10"	04:20'08"
32	09'30"	04:29'38"
33	10'12"	04:39'50"
34	09'37"	04:49'27"
35	09'32"	04:58'59"
36	09'48"	05:08'47"
37	10'46"	05:19'33"
37.7	09'19"	05:26'26"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km