Benson Shen 2021/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Shen 屏東
ID 107108

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7.2 km | 00:37:36 | 05:11/km

日期: 2021-03-28 16:44 - 平均心率: 142 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'21" / 05'17" / 05'14" / 05'16" / 05'07" / 05'08" / 05'07" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'38")

05'16" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'13"

(15'51")

05'13" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'14"

(21'05")

05'14" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'06"

(26'12")

05'06"

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Benson Shen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 53.02 km

ASICS TARTHERZEAL 6 累積 : 2452.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'17"	00:10'38"
3	05'14"	00:15'52"
4	05'16"	00:21'08"
5	05'07"	00:26'15"
6	05'08"	00:31'23"
7	05'07"	00:36'30"
7.3	04'31"	00:37'38"

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