YW Lin 2021/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

YW Lin 台中
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5.0 km | 00:37:59 | 07:33/km

日期: 2021-03-31 19:16 - 平均心率: 145 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 07'47" / 08'18" / 07'21" / 07'28" / 06'56" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 48.26 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	08'18"	00:16'05"
3	07'21"	00:23'26"
4	07'28"	00:30'54"
5	06'56"	00:37'50"
5.0	07'12"	00:37'59"

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