10.0 km | 01:01:56 | 06:11/km日期: 2015-02-02 06:42 - 平均心率: 168 - 卡路里: 894 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%
Pace: 05'45" / 06'22" / 06'10" / 06'28" / 05'59" / 06'23" / 06'04" / 06'04" / 06'04" / 06'06" / 258'20" /
呼....
依然持續忍著痛在跑
而且麻煩的是痛點又換地方了
腳背>食趾>腳背>腳踝>中趾
到底要搞我搞到甚麼時候啊...!!!
但把速度稍微放慢一點
還可以撐到10K
看來應該放更慢一下先把肌力根心肺給練回來了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
135.00 km 
VFF treksport 累積 :
591.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 06'22" | 00:12'07" |
| 3 | 06'10" | 00:18'17" |
| 4 | 06'28" | 00:24'45" |
| 5 | 05'59" | 00:30'44" |
| 6 | 06'23" | 00:37'07" |
| 7 | 06'04" | 00:43'11" |
| 8 | 06'04" | 00:49'15" |
| 9 | 06'04" | 00:55'19" |
| 10 | 06'06" | 01:01'25" |
| 10.0 | 258'19" | 01:01'56" |
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