shadow (LDS超馬團) 2015/01/31 訓練日誌

shadow (LDS超馬團) 彰化
ID 48272

326 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

shadow (LDS超馬團)

1.1 km | 00:10:48 | 10:09/km

日期: 2015-01-31 19:33 - 地點: 啃1小時甜甜圈之後的點心-還是甜甜圈 - 天氣: 依然涼涼的 - 平均心率: 122 - 卡路里: 72 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 63%

Pace: 10'03" / 11'54" /

聽大俠說
0.5K的里程是不會四捨五入變成1K的
所以…
只好……
自己湊1K來著
本月結束

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 106.51 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1986.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Charlie Huang, jean 和其他 35 人說推

留言

觀看另 2 則留言

江大俠~Arsene~ 哈哈哈
Shadow哥也是數字控唷
跑步就是要開心喇滴賽啦
這樣大家每個月才有動力百K百K起跳的跑呀^^

2015-02-02 11:08 ·

1 個人推

shadow (LDS超馬團) 呵~沒錯沒錯！^^

就算跑步時是一個人在路上在山上在操場上孤單地跑著，但回到mw上傳紀錄之後，能有這麼多的好朋友一起喇滴賽，感覺就一點也不孤單！: >

想當初2年前剛開始跑步的時候，紀錄只上傳 garmin connect，雖然那時跑得也認真，每天2K~3K地跑，有時1天還跑2次。但持續一兩個月之後，就有些欲振乏力了^^"
幸好遇到跑步的好友邀請加入mw，從此就踏上這條不歸路了…哈…
真的，跑步之餘在這裡東喇西扯的，才更有動力跑下去啊 ^_^

2015-02-02 11:28 ·