Rich 2021/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Rich 台北市
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1.0 km | 00:06:03 | 05:59/km

日期: 2021-03-27 11:06 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 163 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 06'00" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'03")

05'30"

9 / 1009

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 326.34 km

母子鱷小藍4號累積 : 1057.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Arnold Tsai, 阿良和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.0	05'28"	00:06'03"

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