烘烘牧羊人(Stan) 2015/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

烘烘牧羊人(Stan) 台北市
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烘烘牧羊人(Stan)

6.0 km | 00:31:38 | 05:17/km

日期: 2015-01-31 06:09 - 地點: 陽光 - 平均心率: 177 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

Pace: 05'30" / 05'25" / 05'19" / 04'58" / 05'11" / 05'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 119.20 km

Mizuno WAE RIDER 18 累積 : 461.5 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

黃建智, 王子誠和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'25"	00:10'55"
3	05'19"	00:16'14"
4	04'58"	00:21'12"
5	05'11"	00:26'23"
6.0	05'24"	00:31'41"

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