陳銘信 2015/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳銘信台中
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15.1 km | 01:07:20 | 04:28/km

日期: 2015-01-30 20:24 - 地點: 梧棲運動場 - 天氣: 13~14度 - 卡路里: 949 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

Pace: 04'28" / 04'20" / 04'28" / 04'36" / 04'36" / 04'36" / 04'32" / 04'32" / 04'36" / 04'16" / 04'32" / 04'32" / 04'28" / 04'16" / 04'16" / 03'45" /

進步了一點點~XD
15K 430 沒補給~

1月累積里程 : 202.88 km

MIZUNO IDATEN GR2 CF 累積 : 1031.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

如意, Szczesny 和其他 12 人說推

·

陳宗霖嚇死人

2015-01-31 01:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'20"	00:08'48"
3	04'28"	00:13'16"
4	04'36"	00:17'52"
5	04'36"	00:22'28"
6	04'36"	00:27'04"
7	04'32"	00:31'36"
8	04'32"	00:36'08"
9	04'36"	00:40'44"
10	04'16"	00:45'00"
11	04'32"	00:49'32"
12	04'32"	00:54'04"
13	04'28"	00:58'32"
14	04'16"	01:02'48"
15	04'16"	01:07'04"
15.1	03'44"	01:07'20"

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