陳順天 2021/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
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11.8 km | 02:21:20 | 11:58/km

日期: 2021-03-28 21:20 - 總爬升: 203 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 101 - 卡路里: 640 Cal - 總步數: 18450 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(30)

彰化

陳順天

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陳順天

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陳順天

·

負重散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

陳順天, 小馬和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	12'26"	00:21'35"
3	13'49"	00:35'24"
4	11'36"	00:47'00"
5	11'41"	00:58'41"
6	11'49"	01:10'30"
7	11'45"	01:22'15"
8	11'25"	01:33'40"
9	11'23"	01:45'03"
10	12'08"	01:57'11"
11	11'47"	02:08'58"
12	11'13"	02:20'11"
11.8	-5'-54"	02:21'20"

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