Guei Hua 2021/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Guei Hua 新北市
ID 311146

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5.1 km | 00:24:23 | 04:47/km

日期: 2021-03-24 19:10 - 平均心率: 163 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 04'40" / 04'39" / 04'47" / 04'56" / 04'58" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'39"

(09'19")

04'39"

1000 / 2000

3

04'46"

(14'05")

04'46" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'56"

(19'02")

04'56" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'57"

(23'59")

04'57" (+00'18")

1000 / 5000

6

00'23"

(24'23")

04'24"

90 / 5090

新北市

Guei Hua

·

新北市

Guei Hua

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 222.16 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

BitterTea, 王封封和其他 8 人說推

·

黃志榮早安飆速愉快！

2021-03-25 11:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'39"	00:09'19"
3	04'47"	00:14'06"
4	04'56"	00:19'02"
5	04'58"	00:24'00"
5.1	04'26"	00:24'24"

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