牛妹 2021/03/24 訓練日誌

牛妹屏東
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牛妹

10.0 km | 01:21:06 | 08:06/km

日期: 2021-03-24 08:21 - 平均心率: 149 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 07'00" / 07'20" / 07'19" / 09'39" / 07'28" / 07'06" / 06'55" / 07'16" / 07'25" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'06")

1000 / 1000

07'19"

(14'19")

07'19" (+00'25")

1000 / 2000

07'19"

(21'39")

07'19" (+00'25")

1000 / 3000

06'54"

(28'34")

06'54"

1000 / 4000

07'28"

(36'02")

07'28" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

牛妹

留言

跑到9公里時候看到她快被車撞了
不小心就把她抱回家了
😖
不知道等下會不會換我被趕出門
但她感覺很乖很有我的緣
給她洗澡了7749遍😂😂
再來去打針⋯
我到底⋯⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 128.03 km

母子鱷魚🐊 小白累積 : 830.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

🌺花野菜菜🇯🇵, buglai 和其他 105 人說推

留言

觀看另 36 則留言

辛肥林《動魂》小黑舔妳耶,她一定很喜歡妳

2021-03-30 11:17 ·

1 個人推

buglai 好萌ㄚ💕❤️

2021-04-02 20:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'20"	00:14'20"
3	07'19"	00:21'39"
4	09'39"	00:31'18"
5	07'28"	00:38'46"
6	07'06"	00:45'52"
7	06'55"	00:52'47"
8	07'16"	01:00'03"
9	07'25"	01:07'28"
10.0	16'19"	01:23'50"