銓哥 2021/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

銓哥桃園
ID 3689

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5.1 km | 00:49:09 | 09:35/km

日期: 2021-03-20 12:36 - 平均心率: 147 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 28'12" / 05'05" / 05'02" / 05'03" / 05'02" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 87.59 km

GPX 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'12"	00:28'12"
2	05'05"	00:33'17"
3	05'02"	00:38'19"
4	05'03"	00:43'22"
5	05'02"	00:48'24"
5.1	05'51"	00:49'09"

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