黃志弘 2015/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃志弘彰化
ID 61553

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5.5 km | 00:28:01 | 05:03/km

日期: 2015-01-30 19:21 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 冷～風粉大 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67%

Pace: 05'09" / 05'04" / 05'11" / 05'05" / 04'50" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'11")

999 / 999

2

05'05"

(10'09")

05'05" (+00'12")

999 / 1999

3

05'15"

(15'24")

05'11" (+00'18")

1009 / 3009

4

05'05"

(20'29")

05'04" (+00'11")

1001 / 4010

5

04'55"

(25'24")

04'53"

1006 / 5017

6

02'37"

(28'01")

04'58" (+00'05")

525 / 5542

湊業績下班後與賈教練跑

1月累積里程 : 302.38 km

Android - Sony C6502 上傳 | 9 years ago

米麒麟, 張仁煌和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'04"	00:10'13"
3	05'11"	00:15'24"
4	05'05"	00:20'29"
5	04'50"	00:25'19"
5.5	04'58"	00:28'01"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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