Li-ping Lin 2015/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Li-ping Lin 新竹
ID 193163

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:51:12 | 08:06/km | 第1半馬

2015阿猴國興盃公益路跑賽

官方成績
日期	2015-02-15
成績	02:51:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'00")

00:37'00"

01:16'24"

10 km

(01:16'24")

00:39'24" (+02'24")

15 km

(02:01'20")

00:44'56" (+07'56")

01:33'20" (+16'56")

20 km

(02:49'44")

00:48'24" (+11'24")

Finish

(02:51:12)

日期: 2015-02-15 06:41 - 地點: 六堆客家文化園區 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

休息兩周的下場，最後五公里，小腿緊繃到不行，簡直直逼抽筋邊緣。幸好順利完賽，人生出半馬達標。另外賽後第二天兩腿完全以恢復是怎樣啦~果然是種田的腿。

賽前宣言: 試試看，看能不能順便跑過家門。

2月累積里程 : 23.59 km

GPX 上傳 | 9 years ago

拉哇司, 洄瀾揪ㄞ走和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'08"	00:14'20"
3	08'04"	00:22'24"
4	07'12"	00:29'36"
5	07'24"	00:37'00"
6	07'08"	00:44'08"
7	07'12"	00:51'20"
8	08'52"	01:00'12"
9	07'52"	01:08'04"
10	08'20"	01:16'24"
11	09'24"	01:25'48"
12	08'32"	01:34'20"
13	09'40"	01:44'00"
14	08'36"	01:52'36"
15	08'44"	02:01'20"
16	09'16"	02:10'36"
17	09'08"	02:19'44"
18	10'16"	02:30'00"
19	10'04"	02:40'04"
20	09'40"	02:49'44"
20.9	08'19"	02:57'24"

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