狠腳勤 2015/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

狠腳勤雲林
ID 14702

< 上一篇

下一篇 >

18.4 km | 02:10:58 | 07:08/km

日期: 2015-01-29 18:35 - 卡路里: 1090 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 08'06" / 06'28" / 08'15" / 08'29" / 07'19" / 10'51" / 05'36" / 06'23" / 06'14" / 07'39" / 05'49" / 06'01" / 05'48" / 08'10" / 05'59" / 06'32" / 07'01" / 06'49" / 09'45" /

1月累積里程 : 205.16 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1887.7 km

M1 上傳 | 9 years ago

如意, sliver 和其他 5 人說推

·

Johnny 這..一定要跑這麼多k嗎?..@@

2015-01-29 22:50 ·

1 個人推

狠腳勤哈~因為我跑到迷路了~還忘記我的車停在哪了!

2015-01-29 23:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	06'28"	00:14'34"
3	08'15"	00:22'49"
4	08'29"	00:31'18"
5	07'19"	00:38'37"
6	10'51"	00:49'28"
7	05'36"	00:55'04"
8	06'23"	01:01'27"
9	06'14"	01:07'41"
10	07'39"	01:15'20"
11	05'49"	01:21'09"
12	06'01"	01:27'10"
13	05'48"	01:32'58"
14	08'10"	01:41'08"
15	05'59"	01:47'07"
16	06'32"	01:53'39"
17	07'01"	02:00'40"
18	06'49"	02:07'29"
18.4	09'44"	02:10'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km