Hsu Miaoyin 2021/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Miaoyin 高雄
ID 401668

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4.5 km | 00:34:37 | 07:40/km

日期: 2021-03-19 16:42 - 平均心率: 169 - 卡路里: 184 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 07'32" / 07'53" / 07'24" / 06'56" / 00'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 110.27 km

asics GT2000 -8 累積 : 1156.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Hsuan, Apo 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'53"	00:15'25"
3	07'24"	00:22'49"
4	06'56"	00:29'45"
4.1	05'04"	00:30'04"

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