9.5 km | 00:46:10 | 04:51/km日期: 2021-03-19 21:22 - 平均心率: 138 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 04'40" / 04'45" / 04'43" / 04'42" / 04'44" / 04'46" / 05'50" / 04'54" / 04'49" / 08'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'41" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'44" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'42" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'42" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'43" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'45" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'07" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'53" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'49" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'59" (+01'18") | 499 / 9499 |
要春分了，還有什麼未完成的事？
我反而開始思考、期待2年後我會在哪裡的日子會過得如何？
不用擔心，現在只要做的就是完成眼前的事，好嗎？
辛苦是一定會的，但是看你怎麼想
將來實現大業以後，可以快樂過日子了......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 355.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'40" | 00:04'40" |
| 2 | 04'45" | 00:09'25" |
| 3 | 04'43" | 00:14'08" |
| 4 | 04'42" | 00:18'50" |
| 5 | 04'44" | 00:23'34" |
| 6 | 04'46" | 00:28'20" |
| 7 | 05'50" | 00:34'10" |
| 8 | 04'54" | 00:39'04" |
| 9 | 04'49" | 00:43'53" |
| 9.5 | 08'12" | 00:47'59" |
留言 
展開計圈分析
