Emilio Lin 2015/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Emilio Lin 台中
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4.1 km | 00:27:51 | 06:51/km

日期: 2015-01-26 19:10 - 地點: 文心森林公園 - 平均心率: 150 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 09'03" / 06'27" / 08'45" / 07'34" / 17'15" /

25 min WDN

緩慢恢復，跑回去

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 295.67 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 642.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Juis, 林淦鈿（淦哥）和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	06'27"	00:15'30"
3	08'45"	00:24'15"
4	07'34"	00:31'49"
4.1	17'05"	00:32'48"

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