蔡小寶 2021/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡小寶台中
ID 513394

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78.5 km | 04:57:12 | 15.8 km/h

日期: 2021-03-20 05:04 - 總爬升: 467 m - 卡路里: 1315 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(25)

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.7	-1.8 %
2	29.5	-0.8 %
3	18.8	-2.0 %
4	33.0	-1.2 %
5	16.8	-2.8 %
6	32.4	-1.8 %
7	22.6	-2.2 %
8	22.8	-0.9 %
9	23.7	-0.9 %
10	20.8	-1.3 %
11	20.8	-1.9 %
12	36.4	-0.9 %
13	31.6	-0.6 %
14	29.5	-0.8 %
15	31.6	-1.2 %
16	29.3	-0.9 %
17	30.3	-0.6 %
18	29.3	-0.4 %
19	22.1	-1.4 %
20	10.9	4.5 %
21	8.3	4.6 %
22	10.6	-8.5 %
23	26.5	-1.2 %
24	18.0	1.0 %
25	2.0	-0.9 %
26	9.2	1.8 %
27	14.8	-1.3 %
28	18.4	-1.4 %
29	29.3	2.0 %
30	22.0	1.0 %
31	26.7	1.2 %
32	32.4	-1.0 %
33	26.5	1.0 %
34	31.0	-0.9 %
35	30.3	-1.0 %
36	32.1	1.7 %
37	18.9	3.9 %
38	12.2	7.9 %
39	11.3	6.6 %
40	9.0	9.7 %
41	14.6	5.0 %
42	20.2	-1.2 %
43	20.9	-1.1 %
44	19.0	-1.1 %
45	17.6	2.9 %
46	19.7	3.0 %
47	17.6	3.0 %
48	22.9	2.3 %
49	23.7	-1.9 %
50	20.7	-1.3 %
51	45.0	-2.8 %
52	36.7	-4.9 %
53	25.4	-2.0 %
54	29.3	-2.9 %
55	25.4	-1.0 %
56	8.1	2.7 %
57	15.7	-1.3 %
58	15.9	-2.4 %
59	14.1	2.0 %
60	14.9	1.6 %
61	20.0	-1.0 %
62	8.8	1.6 %
63	25.0	-0.4 %
64	20.6	-1.5 %
65	9.8	-0.8 %
66	19.3	1.0 %
67	16.2	1.4 %
68	21.4	1.4 %
69	16.8	-1.0 %
70	26.7	-0.8 %
71	14.8	-0.7 %
72	11.5	-1.0 %
73	15.6	-0.9 %
74	29.5	-1.1 %
75	36.0	-1.0 %
76	15.7	-1.0 %
77	12.2	1.8 %
78	13.6	-1.0 %
78.5	1.9	-0.7 %

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