5.3 km | 00:34:40 | 06:32/km日期: 2021-03-17 20:20 - 平均心率: 139 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'10" / 06'24" / 06'19" / 06'28" / 07'16" / 06'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'25" (+00'02") | 406 / 406 |
2 | | 04'34" (+00'11") | 397 / 803 |
3 | | 01:26'22" (+21'59") | 21 / 824 |
4 | | 04'23" | 407 / 1232 |
5 | | 04'53" (+00'30") | 394 / 1627 |
6 | | 01:15'01" (+10'38") | 25 / 1652 |
7 | | 04'25" (+00'02") | 401 / 2054 |
8 | | 04'35" (+00'12") | 404 / 2458 |
9 | | 01:23'47" (+19'24") | 22 / 2480 |
10 | | 04'29" (+00'06") | 396 / 2877 |
11 | | 04'39" (+00'16") | 406 / 3283 |
12 | | 02:07'47" (+03'24") | 15 / 3298 |
13 | | 04'39" (+00'16") | 391 / 3689 |
14 | | 04'32" (+00'09") | 405 / 4095 |
15 | | 02:09'35" (+05'12") | 15 / 4110 |
16 | | 04'40" (+00'17") | 386 / 4497 |
17 | | 04'34" (+00'11") | 396 / 4893 |
18 | | 07'47" (+03'24") | 413 / 5307 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 189.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 06'24" | 00:12'34" |
3 | 06'19" | 00:18'53" |
4 | 06'28" | 00:25'21" |
5 | 07'16" | 00:32'37" |
5.3 | 06'43" | 00:34'41" |