Quach Kim Long 2021/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Quach Kim Long 高雄
ID 457707

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0.9 km | 00:05:50 | 06:27/km

日期: 2021-03-19 18:15 - 平均心率: 149 - 卡路里: 48 Cal - 總步數: 914 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'48" / 00'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 218.35 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
0.9	00'-20"	00:05'50"

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