Yawas Lin 2021/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Yawas Lin 台北市
ID 307033

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3.2 km | 00:34:34 | 10:45/km

日期: 2021-03-28 17:26 - 平均心率: 155 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 07'45" / 09'06" / 10'45" / 33'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'04"

(13'04")

08'07"

1609 / 1609

2

21'29"

(34'34")

13'25" (+05'18")

1602 / 3211

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 11.34 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	09'06"	00:16'51"
3	10'45"	00:27'36"
3.2	33'01"	00:34'35"

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