4.9 km | 01:08:36 | 14:02/km日期: 2021-03-18 19:47 - 平均心率: 116 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'22" / 06'47" / 22'02" / 31'33" / 13'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+02'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'41" (+02'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'11" (+01'46") | 500 / 2500 |
4 | | 05'00" (+00'35") | 265 / 2766 |
5 | | 40'15" (+35'50") | 24 / 2791 |
6 | | 05'33" (+01'08") | 177 / 2968 |
7 | | 03:07'55" (+03'30") | 29 / 2997 |
8 | | 05'30" (+01'05") | 255 / 3253 |
9 | | 01:42'19" (+37'54") | 6 / 3260 |
10 | | 04'25" | 172 / 3432 |
11 | | 33'59" (+29'34") | 1000 / 4432 |
12 | | 14'45" (+10'20") | 453 / 4885 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
114.34 km Nike Tempo Next % 累積 :
2606.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 06'47" | 00:13'09" |
3 | 22'02" | 00:35'11" |
4 | 31'33" | 01:06'44" |
4.9 | 13'26" | 01:18'38" |